当年练太极拳的时候，很少站桩。
大三开始学习，每天平均一小时，持续了十五六年。
每天晚上练，主要当做疲劳后恢复。
然后最近的十三四年，虽然没练太极拳，但是练拳时间，很多时间段，可以平均到每天两三小时，毕竟时间还是比年轻时候多了，更自由些。
但仍然是很少站桩，也就是这两年平均每星期站一次，每次两三小时，如果加上放松整理时间，能到三四小时。
北京的一个问题是，不太好找到室外练站桩的地点，要安静，还要避风，还要保暖。
最近青岛之行，受到年青武术家的触动很大。因而准备，再用功些。
站桩，也许可以达到一次六七个小时。
从青年武术家的百日功实践实效上看，这对血气的积聚，应该是很有好处的，一口气六七个小时，跟分成几天，加在一起的六七个小时，效果会是很不同的。
可以试试。
那站累了怎么办呢？
就用原地摇踏步太极云手，来做间歇。
毕竟自己水平不高，肌肉放松程度，还达不到几个小时不累，昨天试验到两小时，虽然已经把自己诱导到催眠状态，骨肉如浮在空中，但也还是会累。
浑元桩为主，如果眼睛不愿意再闭合的时候，就换成三体式，尤其是换成动态三体式。
三体式动起来，就是太极拳的摇橹式，然后加上钻拳式肘底捶。
这样一静一动，互相穿插，应该就能够达到六七个小时了，而且练下来后，也不会太累，不可能比爬山累，最后，用形意拳悠荡步放松整理一下就好了。
感觉应该是可以的，可以试试了，以前还从来没这么时间长过。
评论：
rou: 真是大佬
