置顶🔝 182/76 白羊大叔一枚🌴 喜欢简单的事物 干净的东西 清楚的感觉 自我总结🍃 热爱健身、摄影、读书、旅游、极限运动等 自由凌驾一切 生活简简单单，三餐四季一人，温柔与霸道并存的灵魂~ 🌵这是一个不能停留太久的世界，努力不辜负每一个当下，愿我们都能历经山河，仍觉人间值得{🙏🏼}{🙏🏼}{🙏🏼}#简单自我介绍 #萌新介绍 >>阅读更多

    肥胖者会更容易感染新冠❗ 这个研究结论出自于2020年发表在Obesity reviews期刊上，这项研究汇集了来自399000名患者的数据，结果证明，感染新冠病毒的肥胖者住院的可能性要比健康体重的人高出113％，入住ICU的可能性要高出74％，死亡的可能性更是高出48％ 在生物学上，肥胖意味着免疫力受损，慢性炎症及容易凝结的血液，这些所有都会导致新冠病情恶化 其次，肥胖者易受新冠感染的物理原因有：腹部脂肪向上推隔膜，导致位于胸腔下方的大肌肉撞击肺部并限制气流。这种减少的肺容量易导致肺下叶的气道塌陷，与上叶相比，会有更多的血液到达肺下叶进行氧和，因此，一旦患者出现这种情况，只会让病情变的更糟，不仅如此，还有一项研究表明，一种被称为T细胞的关键免疫细胞在肥胖状态下是无法正常发挥作用的 疫情是很可怕，却不是无法攻克的，我们要坚定信心，在这场持续性的战斗中，保持正常的生活作息，做好防护，坚持锻炼才是最重要的！加油{💪🏼}{💪🏼}{💪🏼}#减肥 #胖 #明天开始认真减肥 #下定决心减肥的瞬间 >>阅读更多

    在线求助❗ 一异性朋友单亲家庭长大，昨天聊天时说到活着真累，自己马上30了，近10年工作赚的钱全补贴家里了，不仅要顾着家里的日常开支，还有一个弟弟月月找她要钱，现在连谈恋爱都不敢谈…昨天和家里人吵了一架，她妈妈和弟弟没一个人说她好，一味的付出没换来任何的回报，现在她想和家里人断绝往来。。。我该怎么回？😷#家庭 #你想过离家出走吗？ #糟心事 #我太难了 >>阅读更多

    ✍🏻减脂必须要知道几个小知识❗ 1 少吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖还会水肿 2 一定要少喝饮料，它们增肥又伤肾 3 一定要少吃糖，糖会使你的皮肤老化、体重增加 4 白天多喝水、晚餐后少喝水 5 少吃热带水果、糖分太高 6 减盐，吃盐太多易浮肿、腹胀 7 晚餐不能不吃，但最好不要超过8点 8 尽量少吃或不吃含多糖、高脂的食物，避免增加消化压力 9 减肥不可太快，需循序渐进，太快身体健康没保障 10 应该选择多种类食物进食，来维持身体的营养均衡 13.改变进餐顺序，应先喝汤，再吃蔬菜，然后小口吃肉和饭 14 要养成细嚼慢咽的好习惯，进餐要定量,不要暴饮暴食 15 每天坚持适量运动#运动 #减肥 #减脂 >>阅读更多

    减脂期间的饮食规划，想在冬天减脂的小伙伴可以收藏下[看好你]#减脂餐 #明天开始认真减肥 #下定决心减肥的瞬间 >>阅读更多