半夜3点半，心悸醒来，辗转不能再入梦，坐起来轻声去客厅拿回手机，查看病因。心血虚，需要对症坚持补血，改善作息和运动。 又看了会儿前辈的书，对比反思工作日常。关于午读，已比平日早到10分钟，还不够，应在学校开门之后第一个进教室。还有，从今天起，把书带到学校，与学生同读。班级阅读记录卡上，补上自己的名字。 至于家校沟通、班级表扬、个人提升等等，又有了一些新的启发和动力。盘桓于心的班级公约制定，还未付诸行动。这本是班主任的事，但是学校喊了好多年，也没有落实。领导意识松，老师也大多觉得麻烦，因此班级多是随意和专制。这事要和班主任沟通，必须提上日程，没有规则入于心，行不远。 课间的跳绳练习很振奋，半天就有半天的进步，琢磨教练的动作规律，不多时就会了，教练还夸学得快。 白天还有信息技术培训，又是新的平台，真是“天下苦平台久矣”，这个还没用热，又换一个，你方唱罢我登场。该应付应付，保留适用的。 有事做，心悸好像就没那么明显。该躺会儿养神了，又是新的一天。 >>阅读更多

    临下课还有十分钟，本节课目标已完成。问问学生想聊点啥，学生想听我小时候的趣事，就拣了上小学时候的三两件事让大家开开心。不能拖堂，班里的娃儿多人多次提出意见，所以准时下课。 轰轰烈烈的开学第一周结束了。 这种久违的“心流”状态印象中似乎只在初中出现过，满脑子都是怎么让学生喜欢上我的课。听名师备课，读《民主主义与教育》，和deepseek反复对话，每日写教学反思，班级群里发周报，表扬本周课堂表现优秀和敢于向我提意见的孩子。听校长的建议，速度买了小蜜蜂。周末作业布置得很少，嘱咐他们用心完成，腾出时间阅读和休息。 课后服务选了“苏东坡”这个专题，寒假读了王水照版的《苏轼传》，一是有些底子，二来也是私心，想借这个机会用一把“费曼学习法”，借ds神力，形成自己的一套关于苏轼的框架建构加以内化，学生也亲近了这个人物。双赢。 神奇的一周，竟然一点没有生气，也有严肃和惩罚，重写作业、站到墙边上课、拍拍脑袋。好像进入了另一个空间，没有焦虑，只有兴趣和关心。当然没有忘记关注自己的身体，入了佳明255，督促自己运动和休息。 此刻独坐在办公室里写下这些，脑子有些昏昏沉沉，只当“欲辨已忘言”吧。5年前的夏天，海明威这句我求而不得的话，终于不用向往了。 >>阅读更多