《黄帝内经》有一句“空腹而眠，去肥气以养胃气”。
意思就是晚饭不要吃太多太饱，适当的饥饿感有助于锻炼胃气，提高胃功能！古人是很有智慧的，就好比二十四节气中，有大寒小寒，大暑小暑，但只有小满没有大满，吃饭和做人都是一样的，不能太满，你懂了么？
立春后，也许很多人都知道补肝养肝，立春后血虚血瘀的人是非常重要的时间节点，对于顽固性血虚（贫血）、血瘀的患者一定要抓住春天的时间好好养血补血，这是天时养生祛病，顺势而为事半功倍，好好养血健康一年开始，补血先祛瘀！不然补不进去。
【雨水】节气养生要点——“通”
肝经走巅顶，各种原因造成经络不通而疼痛，与外感六淫邪气中的风邪有关。《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，“经络不通，不通就痛”。疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但水平上有些差别。比如咱们被扎了一下，立即产生的感觉叫做“疼”；假如接着按压一下受伤的处所，这时候发生的感觉才叫做“痛”。总的来说，“疼”是经络不通的初发期，地位在“经”。“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。“初病在经”，“久病久痛在络”就是这个情理。从中医养生“顺应自然，天人相应”讲，雨水养生考虑春天主升防风邪，养肝止痛重在通。