今天轻断食一天。全天计划是500大卡 我的全天摄入热量控制在1150以内， 我说吃主食不是说一天无节制不看摄入总量的吃，之所以我坚持吃主食减肥，是因为我吃主食的这一年中，极少暴饮暴食，且没有掉头发，整个人是有精气神的。 我工作要用脑子，我之前尝试过不吃主食，掉秤确实快，但我脑子完全不转，下午的时候人都是烦躁的～ >>阅读更多