愿得一人心，免得老相亲 本人配置：90后，本科，高175，70kg，祖籍广东茂名，广州长大。 坐标：定居广州黄埔，房车齐 状态：单身未婚，创业者 工作：进口海鲜供应链，家教老师，月收入稳定五位数 爱好：运动，健身，吃美食，旅行
说是减肥但实际是在增肥【9种行为】 不看真的后悔 1．过午不食不吃晚餐 长期的不吃晚餐，可能会导致热量摄入过低，会让身体觉得必须要降低代谢才能活下去，导致脂肪难以分解，还会伤害肠胃，增加复胖的概率。 因为你不可能永远不吃晚饭，一吃就会反弹，更容易暴饮暴食。 2．把水果当正餐吃 大多数水果热量虽然并不高，但是其糖分却是超标的！身体吸收的大部分都是糖分，果糖过多也会堆积身体脂肪。同时果糖过多也更容易养出内脏脂肪 3．不吃肉只吃素 肉类富含蛋白质，如果吃肉过少，会造成蛋白质缺乏。长期蛋白缺乏可能会造成营养不良、抵抗力下降，贫血等情况。纯素食看似清淡，和脂肪肝八竿子打不着。但长期素食会引起营养不良，从而导致体内脂肪的运输异常，这种情况下反而容易形成营养不良型脂肪肝。 降低代谢，更胖了！! 4．饭后来杯酸奶 吃饱饭后，有人会来个酸奶，觉得助消化，但实际是适得其反，不仅起到的消化作用微乎其微，还增加了肠胃负担，因为酸奶含有大量蛋白质，有些还有大量糖分，这些都会增加胃负担。酸奶本身并不会影响胃肠运动，也不含消化酶，吃饱饭后再喝酸奶，帮助消化的作用并不大，反而会增加胃肠道负含糖的风味乳更是，胖的悄咪咪！! 5．无糖可乐随便喝 无糖饮料刺激食欲，让人更渴望高糖食物；此外，人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，令机体的葡萄糖耐受性变差。长期喝无糖可乐，会导致食品添加剂摄入过量，损害健康。可乐中的咖啡因、磷酸等物质会损害牙齿，使身体钙质流失，甚至导致骨质疏松。偶尔喝没问题，当水喝就胖，无糖也是有添加剂的！! 6．暴汗服／蒸桑拿 大量出汗后水分轻了5量，心情很雀跃，赶紧去吃点好的奖励自己一下。 事实上喝点水就能把那5两补回来。 这就是为啥有人说：我喝水都会胖，因为压根就没有瘦，而且大量出汗会让人体虚乏力、头晕目眩 脂肪是通过呼出二氧化碳排出体外的，出汗不能减脂！! 7．只运动不限制吃 通常运动太多会让皮质醇上升，会让你更想吃，而你认为自己运动了需要补偿式进食就敞开吃。运动后身体的皮质醇就会上升，让人更想吃东西。而你也认为自己运动了，需要补充能量，就放开了吃，这样综合下来其实你白运动了！ 其实运动消耗的热量并不多，结果很容易就吃超了热量，减脂变增肥！ 8．相信少吃多餐 和吃正餐相比，没有很大的限制摄入作用，反而会吃多，热量很容易超标。 每一餐都会刺激胰岛素的活动，不利于分解脂肪。少吃多餐更适合生长发育期间的儿童少年，为了吸收存储更多营养。你一个成年胖纸就别存储了，都过剩了！ 9．过度相信干净饮食 全麦面包／鸡胸肉／水煮菜，减肥三件套，只要一提减肥就得备一套。 全麦面包／粗粮／根茎等优质碳水只是升糖指数低，热量也不低。 水煮菜／鸡胸肉，就真怎么做都觉得难吃，强迫自己吃下去，暴食概率更高。其实家常菜就能减肥。 小心暴食来袭，越减越肥！
本人虽然工资只有 2800，但我愿意为女朋友付出一切，给她花 2500！我相信真正的爱情是无私的，我会用我的真心去呵护她，让她感受到我的爱和关怀！
正所谓“相爱容易相处难”,爱上一个人不难,难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问,并非天生就会,而是需要后天学习。 大多数人在原生家庭里,并没有学会如何去爱,父母用“自己的方式”爱孩子,孩子长大了用“自己的方式”爱他人。常常导致付出的人真的付出了爱,被爱的人却感受不到,因为不会爱。 爱是一种能力,想好好地爱一个人需要具备爱的能力。但它不是一种单一的能力,而是多种能力的综合。包括了五种具体的能力,有了这五种能力,无论跟谁生活,都会容易幸福。 爱的五种能力也是情商的具体体现,一个情商高的人,一定是这五种能力都高的人。或者说具备这五种能力的人,也一定是情商高的人。爱的能力,实际就是情商在婚姻和爱情里的具体体现。 爱的能力之一:“情绪管理” 每个人要管理好自己的情绪,才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人,常常让与自己相爱的人痛苦,容易错失爱的机会,甚至会伤害人。 爱的能力之二:“述情” 是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说,闷在心里,隐忍,等到忍不住了就爆发了;要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己,指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的,不伤害任何人的沟通方式。 爱的能力之三:“共情” 理解并支持对方、善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力,可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议,而不知道很多时候对方需要的其实是共情。 爱的能力之四:“允许” 尊重差异、允许成长。爱人之间吵架,发生分歧,很多时候都是因为不允许所导致的,不允许对方跟自己不一样,不允许对方有些特点,不接纳真实的对方,想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦,有了允许的能力,才能给对方做真实自己的机会和空间。 爱的能力之五:“影响” 每个人都会变,在爱情关系里的人们更是会因为对方而变,可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整,也有可能越变问题越严重,那么,自己怎么做,对方就会变得越来越完整呢?对方就能成长得更好呢?这就是影响的能力,让对方成长的能力。 爱的五种能力是一个完整的系统。每种能力都很重要,并且相互影响,一种能力不好,其他能力就可能会受到影响。 一个人做不好情绪管理,经常发脾气,或压抑情绪,就做不到述情、共情。 一个人不会述情,就不能把对方影响到越来越完整的方向上去,因为影响有时是需要述情来达成的。 一个人如果不能够允许,就做不到共情,因为共情的前提是接纳真实的对方,允许对方以他本来的样子存在。不允许的人常常会想改变对方,也就做不到积极地影响对方。
我的天下，有你。（壹） 书生在京赶考的时候误入了一个山贼窝。 本来也没啥，毕竟他一个穷书生，身上也没几两银子，所以山贼们都准备放他走了。结果，他们的头领突然出现，一把扣住他的包袱，拦下了他。 头领瞅了他半天，猛的蹦出来一句：“模样不错，不如留下来当老子的压寨夫君。” 书生吓了一跳，磕磕绊绊地回答道：“小生…小生并无龙阳之好…” 头领听完双目圆睁，把头巾一抽，说：“看清楚！老子…呸，老娘是女的。” 头领乌黑的发丝从头顶滑落，映衬着清丽的脸，多了几分妩媚。 书生心头一跳，作揖道：“小生眼拙了，姑娘莫怪。” “不怪不怪，”头领把头发随便一捋，“误会解开了，那你可以做我夫君了吗？” “婚姻大事，父母之命，媒妁之言，岂能儿戏？”书生赶紧拒绝。 “这好办啊，我这就叫两个兄弟去你家提亲。”说罢就要打响指喊人。 “使不得！”书生情急之下握住了头领的手，“婚姻讲究的是两情相悦，才能同携手，共白头。” 原文出自微博：古风句
“不需要为了谁佩戴——当你的磁场足够干净 对的人会顺着水晶频率找来” 矿物基因库｜NASA都惊呆的复合能量体 💎 草莓晶 产地：俄罗斯乌拉尔山脉雪线矿区（全球仅3%含蔷薇辉石共生） 显微镜真相：纤维状赤铁矿在冰裂纹中形成“桃花脉” 玄学Buff：不是招桃花，是建立情感护城河！ 💥 烟花超七 成分解构：紫发晶+金红石+电气石+…7重矿物24小时轮班 ▶️ 紫色束：凌晨1-3点清理职场PUA残留 ▶️ 金色网：上午9-11点增强逻辑撕逼战斗力 🌟 金发晶 稀缺性：每颗需矿层挤压300年以上才能形成“钛丝金砂” 财富玄机：右手佩戴时，发丝朝向指尖=吸财，朝向手腕=守财 更多关于水晶的奥秘，快来私聊我吧～
我的天下，有你。（贰） 头领似乎没有听见前半段，深情地反握住书生的手，重复道：“没错，同携手，共白头。”书生打了个激灵，立马把手往回抽，可惜，没有抽出来，只得叹了口气，道：“姑娘，你我素昧平生，毫无情谊，何必如此？” “毫无情谊？我一眼就看上你了啊。”首领挠头，“哦，你不喜欢我？没关系，我会让你喜欢上我的。” 说完就一溜烟跑了，走的时候还不忘掐了掐书生的脸蛋，把书生闹了个大红脸。从此之后，山贼们都知道他们头领给自己寻了个压寨夫君，还为他洗手作羹汤，天天好吃好喝供奉着，珍藏的各种金银珠宝，古玩字画都往他那送，可惜，书生仍旧不为所动。 有一天，头领终于忍不了了，把围裙往地下一扔，质问书生：“老娘这么费心费力伺候你，你就这么不领情？连个笑脸都没？”书生被头领吓了一跳，却还是实话实说：“非吾所愿，自然无法展露笑颜。”“那你愿望是什么？”首领弯腰捡起了围裙。 “离开此地，考取功名。”书生字字铿锵。 原文出自微博：古风句
始祖鸟折叠屏，迈腾B9380
一个人住，通常是怎么度过的？
我发现一个有趣的现象：在感情中，有时男生会不小心伤害到女生，这可能会导致女生对男生的信任度降低。而当这些女生再次与其他男生建立感情关系时，她们可能会因为过去的伤害而变得过于敏感或不信任，从而不小心伤害到这些男生。这种循环可能会不断重复，给所有涉及其中的人带来痛苦和困惑。
有一个很笨的想法，我帮你你帮我，这个世界会更美好，今天起和陌生的你交换美好。（评论区今天分享第一招给你们）你会什么都可以，活动目的是让你也可以肯定自己，然后善待自己。我先自我介绍一下，我是个运动博主，然后习武（通背拳、站桩）多年，会点三脚猫功夫，如果你状态不是很好，没关系的，这都是暂时的，后面我有简单训练方法可以分享给你，包恢复活力和包有松弛的。 因为锻炼也慢慢找回久违松弛感，借由此也改掉我拖延的毛病。 一路上都碰到很多热心的他们，所以如果有缘你刷到的话，我们一起一点点进步好不，永远别轻言放弃，世间的美好还等着我们去体验呢，每天好一丢丢就可以。 这个还有另外一个打卡计划，就是早睡早起运动锻炼，提前养生！有在汉口的一组队相互鼓励和监督！
