用户:猫腻儿
    30kg杠铃划船,就这组控制的相对好点[感动]#杠铃划船 #撸铁 #撸铁女孩 #肩背训练 >>阅读更多


用户:²⁰²⁴阿乐
    #撸铁 #今日&训练 #训练日常 #撸铁大叔 #力量举训练 #深蹲 #杠铃划船 #腿背训练 >>阅读更多


用户:我爱铁片
    #健身 #运动 #深蹲 #杠铃划船 #力量训练 #撸铁 #每日撸铁 辅助日 >>阅读更多


用户:²⁰²⁴阿乐
    #撸铁 #今日&训练 #训练日常 #撸铁大叔 #力量举训练 #练腿一时爽,一直练腿一直爽 #今天蹲腿 #深蹲 #今天练背 #杠铃划船 >>阅读更多


用户:.J
    #腰臀比 #腰臀比0.75 #胸肌控 #背 #今天练背 #腰臀比挑战 #杠铃卧推 #杠铃深蹲 #划船机 #杠铃划船 #划船机打卡 #深蹲硬拉 #健身圣体 腹肌#腹肌小哥哥 #有腹肌的弟弟 #杠铃深蹲 #胸肌 #男妈妈 >>阅读更多


用户:周一先练腿
    今天背卡,100公斤T杠划船,爽飞了[捂脸哭]##健身打卡 #健身,爱生活,爱运动 #自律 #杠铃划船 #肌肉 #何以解忧唯有健身 >>阅读更多


用户:李沐風
    最近练背比较多 很多人说引体向上是练背最好的动作 之前也深信不疑 现在越来越觉得 杠精划船还是最好的练背动作 没有之一 很简单 如果你体重70公斤 你做100个引体向上 和拿着70公斤的杠精做100次 背阔肌的感觉天差地别 推荐大家以后多练练划船 保证有惊喜 ​#背部训练 #练背 #引体向上 #杠铃划船 >>阅读更多


用户:我爱铁片
    #养生 #散步 #健身 #静静地享受午后时光 #杠铃划船 >>阅读更多


用户:Muscleman
    正手宽握引体向上 10*3 反手杠铃划船 47.5*4*15 史密斯窄握卧推 50*4*13 仰卧哑铃提拉 17.5*4*15 爬楼梯 33层#健身 #杠铃划船 #正手引体向上 #史密斯窄握卧推 #仰卧哑铃提拉 >>阅读更多


用户:Chloe
    今天锻炼完毕#今天练背 #杠铃划船 #杠铃硬拉 #哑铃硬拉 #引体向上10个做组 #坚持自律锻炼 >>阅读更多


用户:Muscleman
    今日训练: 正手引体向上 3*(3+3+4) 对握引体向上 6*5 反手引体向上 3*(3+3+2+2) 反手杠铃划船 (30+10)*5*13 悍马机推胸(高位) 45*4*13 加餐:脱脂奶粉+蛋白粉+复合维生素#健身 #引体向上 #推胸 #杠铃划船 >>阅读更多


用户:²⁰²⁴阿乐
    再撸个背[呲牙笑]#今天练背 #杠铃划船 #今日训练 #坚持自律锻炼 >>阅读更多