用户：猫腻儿
2025-03-01 20:45:58 晴
    30kg杠铃划船，就这组控制的相对好点[感动]#杠铃划船 #撸铁 #撸铁女孩 #肩背训练 >>阅读更多


用户：曲日一
2025-03-01 15:53:17 晴
    划船划划呀呀划到外婆桥#杠铃划船 #今日腿背训练日 >>阅读更多


用户：²⁰²⁴阿乐
2025-01-09 13:02:47 晴
    #撸铁 #今日＆训练 #训练日常 #撸铁大叔 #力量举训练 #深蹲 #杠铃划船 #腿背训练 >>阅读更多


用户：我爱铁片
2024-12-27 12:29:14 晴
    #健身 #运动 #深蹲 #杠铃划船 #力量训练 #撸铁 #每日撸铁 辅助日 >>阅读更多


用户：²⁰²⁴阿乐
2025-01-17 15:07:42 晴
    #撸铁 #今日＆训练 #训练日常 #撸铁大叔 #力量举训练 #练腿一时爽，一直练腿一直爽 #今天蹲腿 #深蹲 #今天练背 #杠铃划船 >>阅读更多


用户：周一先练腿
2025-02-19 19:05:40 晴
    今天背卡，100公斤T杠划船，爽飞了[捂脸哭]##健身打卡 #健身，爱生活，爱运动 #自律 #杠铃划船 #肌肉 #何以解忧唯有健身 >>阅读更多


用户：李沐風
2025-02-09 00:19:55 晴
    最近练背比较多 很多人说引体向上是练背最好的动作 之前也深信不疑 现在越来越觉得 杠精划船还是最好的练背动作 没有之一 很简单 如果你体重70公斤 你做100个引体向上 和拿着70公斤的杠精做100次 背阔肌的感觉天差地别 推荐大家以后多练练划船 保证有惊喜 ​#背部训练 #练背 #引体向上 #杠铃划船 >>阅读更多


用户：.J
2025-03-17 00:07:10 晴
    #腰臀比 #腰臀比0.75 #胸肌控 #背 #今天练背 #腰臀比挑战 #杠铃卧推 #杠铃深蹲 #划船机 #杠铃划船 #划船机打卡 #深蹲硬拉 #健身圣体 腹肌#腹肌小哥哥 #有腹肌的弟弟 #杠铃深蹲 #胸肌 #男妈妈 >>阅读更多


用户：我爱铁片
2025-03-02 14:49:15 晴
    #养生 #散步 #健身 #静静地享受午后时光 #杠铃划船 >>阅读更多


用户：Muscleman
2021-03-17 20:40:15 晴
    正手宽握引体向上 10*3 反手杠铃划船 47.5*4*15 史密斯窄握卧推 50*4*13 仰卧哑铃提拉 17.5*4*15 爬楼梯 33层#健身 #杠铃划船 #正手引体向上 #史密斯窄握卧推 #仰卧哑铃提拉 >>阅读更多


用户：不慌不忙
2024-09-27 16:49:38 晴
    居家vs健身房/居家训练和我一样没时间去健身房的姐妹参考#背部训练 #杠铃划船 #弹力带健身 >>阅读更多


用户：月亮双鱼的大射手
2023-10-25 01:13:24 晴
    就我这个高位下拉20KG的菜鸟…划船上到45KG确实不行… 匀速向心控制，顶峰收缩都没做到位… 下次还是减重，先做好基础控制和顶峰收缩停顿吧#杠铃划船 #撸铁 #soul运动 >>阅读更多


用户：一辉
2023-03-02 14:30:14 晴
    30组杠铃划船 40kg单臂哑铃划船×10×3 助力带已出现破裂 每个动作都能听到肉细胞挤压的丝丝声 估计多少都是涨了点的 单人侧卧已经没法睡着了 膈得慌#杠铃划船 #手机摄影 >>阅读更多