用户：猫腻儿
2025-03-01 20:45:58 晴
    30kg杠铃划船，就这组控制的相对好点[感动]#杠铃划船 #撸铁 #撸铁女孩 #肩背训练 >>阅读更多


用户：猫腻儿
2025-03-24 20:06:40 晴
    [头大]人生遇到的每个人，出场顺序真的很重要，很多人如果换一个时间认识，就会有不同的结局。#肩背训练 #撸铁 #杠铃卧推 #杠铃划船 >>阅读更多


用户：猫腻儿
2025-04-10 19:41:11 晴
    日常活力打卡，飞鸟单边能飞5kg。30kg多点杠铃划船。#撸铁 #肩背训练 #哑铃飞鸟 #杠铃划船 >>阅读更多


用户：²⁰²⁴阿乐
2025-04-03 13:10:11 晴
    今日腿背，120公斤俯身杠铃划船[呲牙笑]#今天练背 #今天练臀腿 #下肢训练 #今日＆训练 #撸铁 #力量举训练 #训练日常 #练腿一时爽，一直练腿一直爽 #撸铁 #杠铃划船 #大叔撸铁 #深蹲 >>阅读更多


用户：.J
2025-03-17 00:07:10 晴
    #腰臀比 #腰臀比0.75 #胸肌控 #背 #今天练背 #腰臀比挑战 #杠铃卧推 #杠铃深蹲 #划船机 #杠铃划船 #划船机打卡 #深蹲硬拉 #健身圣体 腹肌#腹肌小哥哥 #有腹肌的弟弟 #杠铃深蹲 #胸肌 #男妈妈 >>阅读更多


用户：red devils
2025-04-12 20:50:41 晴
    最近都没怎么上这个，好久没来打卡了。今天主要是杠铃卧推、杠铃划船、引体向上和双杠臂屈伸，夏天要到了，抓紧！#运动健身 #健身打卡 #杠铃卧推 #杠铃划船 #引体向上打卡 #双杠臂屈伸 >>阅读更多


用户：李沐風
2025-02-09 00:19:55 晴
    最近练背比较多 很多人说引体向上是练背最好的动作 之前也深信不疑 现在越来越觉得 杠精划船还是最好的练背动作 没有之一 很简单 如果你体重70公斤 你做100个引体向上 和拿着70公斤的杠精做100次 背阔肌的感觉天差地别 推荐大家以后多练练划船 保证有惊喜 ​#背部训练 #练背 #引体向上 #杠铃划船 >>阅读更多


用户：周一先练腿
2025-02-19 19:05:40 晴
    今天背卡，100公斤T杠划船，爽飞了[捂脸哭]##健身打卡 #健身，爱生活，爱运动 #自律 #杠铃划船 #肌肉 #何以解忧唯有健身 >>阅读更多


用户：²⁰²⁴阿乐
2025-04-07 12:09:07 晴
    #今天练背 #今日＆训练 #撸铁大叔 #撸铁 #力量举训练 #训练日常 #硬拉 #杠铃划船 >>阅读更多


用户：我爱铁片
2025-03-02 14:49:15 晴
    #养生 #散步 #健身 #静静地享受午后时光 #杠铃划船 >>阅读更多


用户：²⁰²⁴阿乐
2025-03-24 11:29:39 晴
    #撸铁 #今日＆训练 #训练日常 #撸铁大叔 #力量举训练 #力量举 #今天练背 #硬拉 #杠铃划船 #负重引体 >>阅读更多


用户：Chloe
2023-08-17 18:52:07 晴
    今天锻炼完毕#今天练背 #杠铃划船 #杠铃硬拉 #哑铃硬拉 #引体向上10个做组 #坚持自律锻炼 >>阅读更多


用户：capybara
2022-10-19 17:04:44 晴
    练背划船不用桨，全靠浪[吃瓜]#划船 #健身进行时 #杠铃划船 #今日训练 >>阅读更多