减肥总踩坑？这十条误区一定要牢记 减肥路上，这些坑千万别踩！掌握这些真相，让你减肥少走弯路。 1. 喝水不会长胖：水没有热量，喝水增加的只是尿液，不是脂肪，放心喝。 2. 主食正常吃：米饭、馒头能正常吃，控制好量就行。玉米、土豆这些，吃多了照样长胖，并非随便吃都没事。 3. 无需刻意忌口：只要摄入热量低于消耗，家常饭菜都能吃，不必这也不敢吃那也不敢碰。 4. 饮食要均衡：只吃一种食物和节食没区别，会营养不良，拖慢减肥进度。 5. 区分主食和菜：土豆、南瓜这类碳水含量高，要当主食，别当配菜大量吃。 6. 警惕隐形糖水：蜂蜜水、煮烂的粥，含糖量高，喝多了易长胖。 7. 吃盐多只涨水分：吃盐多会让体重上升，但涨的是水分，不是脂肪。 8. 出汗≠减脂：出汗多不代表脂肪消耗多，脂肪主要通过呼吸排出。 9. 睡饱喝足很重要：保证充足睡眠，多喝水，对减肥帮助很大。 10. 适当少吃：减肥期间，控制食量很有必要，吃太多肯定瘦不下来 。
减肥总踩坑？这十条误区一定要牢记 减肥路上，这些坑千万别踩！掌握这些真相，让你减肥少走弯路。 1. 喝水不会长胖：水没有热量，喝水增加的只是尿液，不是脂肪，放心喝。 2. 主食正常吃：米饭、馒头能正常吃，控制好量就行。玉米、土豆这些，吃多了照样长胖，并非随便吃都没事。 3. 无需刻意忌口：只要摄入热量低于消耗，家常饭菜都能吃，不必这也不敢吃那也不敢碰。 4. 饮食要均衡：只吃一种食物和节食没区别，会营养不良，拖慢减肥进度。 5. 区分主食和菜：土豆、南瓜这类碳水含量高，要当主食，别当配菜大量吃。 6. 警惕隐形糖水：蜂蜜水、煮烂的粥，含糖量高，喝多了易长胖。 7. 吃盐多只涨水分：吃盐多会让体重上升，但涨的是水分，不是脂肪。 8. 出汗≠减脂：出汗多不代表脂肪消耗多，脂肪主要通过呼吸排出。 9. 睡饱喝足很重要：保证充足睡眠，多喝水，对减肥帮助很大。 10. 适当少吃：减肥期间，控制食量很有必要，吃太多肯定瘦不下来 。
很多人天天只吃青菜水果 但为什么减不了一斤呢？ 收好这份减肥期的饮食误区，别再踩坑了！ 合理科学地调整饮食结构和生活习惯 才能取得持久瘦身效果。 误区1：只吃蔬菜水果就能瘦？错！ 误区2：绝对不能碰主食？错！ 误区3：节食后就能瘦下来？错！ 误区4：零食要彻底戒掉？错！ 误区5：餐前喝水会发胖？错！
现在大家对减肥一个误区就是觉得，短时间内吃的少，会有损代谢。 其实代谢没有那么容易受损，代谢受损其实需要一个很漫长的周期。 如果吃的少，代谢受损就会变胖，那么饥荒年代，大家都没得吃，大家应该代谢都受损了都变成胖子。 其实保持高代谢最主要还是要去运动，要有肌肉量，保证饮水量，还有充分的睡眠。 有人说我少吃以后，大姨妈都不来了，那你要看看你是不是完全不运动，且饮食结构不合理。 不吃热腾腾的饭，天天吃生冷玩意，而且熬夜，天天不动，那你就算不控制饮食，那你大姨妈也不会规律。 你想瘦，最主要就是还是要少吃，且不要去吃乱七八糟冷冰冰的代餐，尤其中午那顿，一定要吃热的真实的饭菜，要有碳水、要有高蛋白。 只是减少量，但不能不吃。 以及不要迷信代餐，什么低卡饼干，什么饱腹奶昔，吃这些东西，你身体得不到满足，只会越吃越饿。 减肥就八个字：少吃多动、多饮多睡
女人最常见的两个误区： 1.男人年龄越大越成熟，找个年龄大的希望各方面都能照顾自己。 事实上大部分男人而言，人生到了某个阶段过后，做事之前开始顾虑后果，与从前那帮整日在一起聚会的酒肉朋友日渐疏远，看着日渐老去的父母，思考自己的责任……然而这种成熟更多的与经历有关，无关年龄，因为有的人永远以自我为中心，一生都是浪子！ 2.离异的女人选择离异的男人，理由是经历过一次失败婚姻的男人更懂得珍惜。 这样的女人初衷是想安稳的过日子，尤其是带孩子的，实际上恰恰相反，往往两个破碎家庭的组合更容易产生矛盾，且大部分男方口中上一段婚姻的失败通常都是对方的错，这种情况再婚的能勉强搭伙日子过得去算不错，事实是好多女人过得还不如第一段婚姻，日子憋屈不说，一些还挨了揍！@隐身小助手
