已具备健身教练专业知识： 有什么关于运动、减脂的问题评论区问，我一一回答。
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身体所需矿物质之一——锰的用途 锰参与胰岛素的生产，而胰岛素具有降血糖的功能。 因此，锰有助于调节血糖水平，维持血糖在正常范围内。 这对于预防糖尿病等代谢性疾病具有重要意义。
营养学的知识能帮助我们有底气对待自己的健康生活
睡眠过程中，有哪些营养素在助你睡个好觉 睡眠过程中细胞所需的营养素 包括褪黑素(通过色氨酸间接获取)、钙、镁、B族维生素 以及气血相关营养素(如铁和维生素C)。 这些营养素在调节睡眠周期、缓解紧张情绪、促进神经递质合成和代谢以及保障气血供应等方面发挥着重要作用。
每日精进， 以点滴学识， 丰盈自我， 惠及家人， 泽被亲邻…
身体细胞需要七大营养素，缺一不可 [玫瑰]营养知识普及:身体细胞需要的七大营养素 [玫瑰]细胞的七大营养素通常指的是人体所需的主要营养物质，它们包括： 1. 碳水化合物：是人体的主要能量来源，包括单糖、双糖和多糖。它们可以被分解成葡萄糖，供给细胞能量。 2. 蛋白质：是构成人体细胞和组织的基本成分，也是酶、激素和抗体等生物分子的组成成分。蛋白质还参与细胞修复和免疫功能。 3. 脂肪：是能量密度最高的营养素，也是细胞膜的组成部分。必需脂肪酸对维持细胞功能和健康至关重要。 4. 维生素：是一类有机化合物，虽然人体需要的量很少，但它们在调节新陈代谢、增强免疫力、促进生长发育等方面发挥着重要作用。 5. 矿物质：包括钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌等，它们是构成骨骼和牙齿、维持酸碱平衡、参与神经传导和肌肉收缩等生理过程所必需的。 6. 膳食纤维：虽然不能被人体消化吸收，但对维持肠道健康、促进肠道蠕动、降低胆固醇和血糖水平等方面有重要作用。 7. 水：是生命活动的基础，参与细胞内所有生化反应，维持体温、运输营养物质和代谢废物、润滑关节等。 每种营养素的具体功效如下： • 碳水化合物：提供能量，维持血糖水平，支持大脑和肌肉功能。 • 蛋白质：构建和修复组织，生产酶和激素，调节身体功能，增强免疫力。 • 脂肪：储存能量，保护内脏，维持体温，促进脂溶性维生素的吸收。 • 维生素：促进新陈代谢，增强免疫力，维持视力，促进皮肤健康等。 • 矿物质：构成骨骼和牙齿，维持神经和肌肉功能，参与能量代谢。 • 膳食纤维：促进肠道健康，帮助控制血糖和胆固醇水平。 • 水：维持生命活动，调节体温，运输营养物质和代谢废物。
努力提升自己，比仰望别人更有意义
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【提问】人体最大的免疫器官是什么？ 🔰是：肠~~道~~ 🧐来看看它是如何保护人体的 🌿俗话说“肠健康，常健康”可是真的哦！
其实g外早已研究出来了 但g内才研究出来 可见咱们的营养学水平有多落后 跟上我来享受健康人生吧
肉类造成血液流动减缓，对于身体的影响|||吃肉与血液流动的关系： 食物与内皮细胞功能有直接关系，内皮细胞是一连串的血管，监控身体的血液流动，他知道某组肌肉群或器官需要更多血液流动，就会扩张打开。但是当内皮细胞受损后，就会无法张开，就无法如常增加血液流动，因此就会削弱运动员的表现。 血浆透明的话，表示血脂不高，内皮细胞就可以更好的运作。而吃肉会让我们的血脂升高，影响和降低我们内皮细胞的运作。 来自动物的蛋白质和脂肪会对内皮细胞构成重大影响，会在我们体内维持6-7小时。所以如果我们一日三餐都有肉，我们的血液就会一直保持浑浊，内皮细胞的运作就会持续低下，导致血管无法张开。 而植物却恰恰相反，植物会提升内皮细胞功能，增加血液流动。 甜菜汁可以增加22%骑自行车的时间，可以卧推总重量的19%。
营养学课真是太有意思了 各种神奇的小知识😲
🔥为什么我不让你吃水果和果汁 1⃣️中医来说水果大多数寒凉，晚上不吃饭吃水果的脾胃越来越虚，湿气寒气，变成易胖体质了。 🔥再说一下营养学为啥我不让你吃水果 3⃣️增强肝脏代谢压力会诱发脂肪肝，因为果糖不受胰岛素的控制，也不能像葡萄糖一样，被人体的全部细胞所利用，大部分果糖只能由肝脏来代谢。大量果糖到达肝脏后，就犹如喝了烈酒，给肝脏带来巨大的负担，长期下去，容易形成脂肪肝。有个实验给老鼠喂食果糖，喂食16周后，肝脏的情况变化，非常恐怖，非酒精性脂肪肝的形成原理，就是这样的。 4⃣️肝脏代谢果糖，会产生大量废物和毒素，如尿酸，大量的尿酸产物，会导致血压升高并引起痛风，胰岛素抵抗、果糖和酒精被认为是痛风的3大主因。 5⃣️日常吃水果一定要控量，选择果糖含量低的水果，另外，要吃全果，不喝果汁。