睡眠宫殿-前言 睡眠宫殿，也称作宫殿睡眠法。顾名思义，这是一种新型睡眠方法，我想让这个概念诞生于soul平台，在此之前在睡眠学说中还没有这个提法。这个睡眠法经过我近两年的实验，效果非常好，因此我用文字把这个睡眠法记录下来，希望能帮助经常失眠的朋友。 我曾看过一本书，名字叫做《记忆宫殿》，是一种关于快速记忆的方法，该方法将需要记忆内容与一个房间的陈设相关联，如茶几，电视，沙发等，房间可以是自家卧室，因为我们对自家卧室比较熟悉，因此记忆就会比较牢靠。记忆许多不同类型的事物就需要用到不同的房子，这些房子组合到一起就形成了一座宫殿，行业中称之为记忆宫殿。感兴趣的朋友可以去了解记忆宫殿相关知识。 我在学习过程中，发现这样去构建不同房子时很容易睡着，我突发奇想我是不是可以用它来改善睡眠。房间中关于记忆的元素被我移诸脑后，取而代之得是丰富多彩的世外桃源。这座世外桃源没有尘世的喧嚣，也没有车水马龙，它在现实中不存在，但经过尽两年的练习，这座桃源却是历历在目，真实存在，仿佛亲眼见过一般。 我见过严重的失眠患者，自己也经历过失眠。因此我对失眠深恶痛绝，高考前夜我彻夜失眠，考得一塌糊涂，也深受失眠患者影响。这也使得我一直致力于睡眠的探索。目前这个睡眠法的成功案例暂时只有我一个，因为我确实不清楚其他人因何而失眠，精神状态如何，他受到的压力有多大，即便如此我还是非常有信心。 为了验证睡眠宫殿法得有效，我先用亲身经历来进行睡眠验证。首先是最恶劣的环境，前年我在西安火车站接受隔*离，当时已经接近露天环境，气温接近零度，我将三个凳子拼起来，上半身平躺，双腿着地，双手抱胸，维持体温，周围声音非常嘈杂，抱怨声不绝于耳，那天晚上很多人都没有睡觉，我却睡了接近六小时，中间被吵醒三次，但都能快速入眠，他们都非常好奇我怎么能睡着。其次是秒睡，我在武汉天河机场候机，航班已经检票进站，此时队伍大概有十多人，我于是坐在一旁的条椅上闭目养神，准备眯两分钟就出发，之后我快速进去宫殿。不知过了多久，被广播惊醒，通知及时登机，险些误了飞机，以后这种情况不敢在闭眼。再次是充足睡眠后，如果不困或者刚睡醒理论上是很难睡着的，我试过睡眠九小时醒来后，又短暂睡眠十五分钟的情形。最后利用碎片化时间休息，我的工作是工程项目实施，面对的是大型设备，声音嘈杂可想而知，调试时间长，午休经常只能趴在桌子上，午休时间往往只有十五但二十分钟，为了确保充足的精力，我必须让自己快速睡眠，事实证明非常成功。 以上的睡眠实践在采用睡眠宫殿法之前是难以达到的，我可能还在傻傻的数着绵阳，水饺。接下来我会详细介绍睡眠法的实施过程。

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丁达尔: 谢过
丁达尔: 有心了