昨天练的腹肌 今天练的臀腿 现在胸部以下行动困难 🤣🤣🤣#健身 #减肥 #流水账 #合理饮食 >>阅读更多

    最近这半个月有一只林黛玉附体的感觉 手无缚鸡之力 娇弱 一点也不像我自己了 这几天改变了饮食方案 力量总算有些许恢复 今日平板撑做了2分10秒 想起刚健身的时候30秒也撑不到 人有时不逼一下自己 永远不知道自己的极限在哪里#健身 #减肥 #流水账 #合理饮食 >>阅读更多

    练了这么久 今天是唯一一次练出生理性抗拒的。。。。。。 就像小时候被逼着写作业 明明不想写 却又不得不写。。。。。。肚肠里好像有一百只蚂蚁在爬。。。。。。。抓心挠肝的。。。。。。 今日不加油也不搞鸡汤了 爱咋咋地吧 明日歇一天 周末再练#健身 #减肥 #流水账 #合理饮食 >>阅读更多

    今天练卷腹 尾椎骨莫名其妙的开始疼 原来是因为瘦了硌得慌 哈哈哈哈 加个垫子继续练✌ 虽然已经瘦了四十多斤 但还是不够 相交于普通人来说还是胖了一大圈 继续加油吧#健身 #减肥 #流水账 #合理饮食 >>阅读更多

    不要放弃健身 不要放弃学习 现实就是这么残酷 不变的更好 得到的就越少#流水账 >>阅读更多

    最近体重掉的有点快 随着脂肪一起离我而去的还有体能和肌肉 再瘦两公斤要进入增肌计划了 加油(ง •̀_•́)ง 要成为更好的自己#健身 #减肥 #流水账 #合理饮食 >>阅读更多

    今日开始加强健身难度了 越健身发现自己懂得越少。。。。。 核心 腰部不知道怎么发力 营养学理论知识也薄弱 哎呀呀,,Ծ^Ծ,, 继续加油哟 不要轻易放弃#健身 #减肥 #流水账 #合理饮食 >>阅读更多

    下班健身后 回家煲个汤犒劳自己 饭后散步 晚风习习 孩子们在花园嬉戏 老爷爷老奶奶 打着扇子并肩漫步 二哈因为偷吃骨头 被主人扭了耳朵 岁月静好 幸福❤️#流水账 >>阅读更多

    今天解锁了臀桥 负重20kg 一组20个 4组做完 累瘫 >>阅读更多

    又闷又热 想潜水了😭#闷热，闷热，闷热 #又想去潜水了 >>阅读更多