你听说过“回避型依恋”吗？📌 这类人在人群中占比20%。他们具有什么样的特点呢？这是一段来自“回避型依恋”人格的自述： “我喜欢一个人呆着，不那么亲密的情感关系对我来说会更加自在。说实话，我不太信任感情这种虚无缥缈的东西。我更看重的是自己是否独立，以及能够自给自足的感觉。我不想去依赖别人，当然，别人也别想来依赖我。” 对的，他们就是像这样回避一切更为亲密的交往的。在生活中，相比谈恋爱他们会更喜欢沉溺在工作中。他们经常会对周围的人抱有一种预设：“人们对我是有敌意的，而且一定会拒绝我。” 一旦他们意识到了这一点，就会表现得像一个刺猬一样开始自我防御：哼，比起让你拒绝我，我会“提前报复”。于是他们会预先表现出尖刻和固执的一面，用盛气凌人和专横的态度将他人吓跑。🙅🙅🙅 在性关系中，他们通常也不喜欢浪漫的关系和亲密的凝视，通常会投入更少的情感。“冷暴力”是他们常常使用的处理问题的方式。有研究显示，女性回避型依恋者往往不会有很多伴侣，而男性回避型依恋者则可能更活跃：他们更喜欢露水姻缘和单纯的肉体关系。 但你真的能说，他们在内心深处不渴望和他人的联结吗？并不是的，他们通常都有一颗非常柔软的内心，但因为没有体会过正确的依恋关系，而将他们爱人的能力给“封印”了。😿 实际上，“回避型依恋”是一种不安全的依恋模式。这种依恋模式主要受早期养育方式的影响，尤其是在0.5-3岁这个阶段，他们和养育者形成的关系会“泛化”，并且会在未来对他们的一切人际关系奠定一个基调。 回避型依恋人格的母亲通常是更具“控制性”和“侵扰性“的。她们在和婴儿互动的过程中，通常更倾向于自说自话，而不是将注意力放在婴儿的需求上，对婴儿的动作和声音进行回应。 看了这么多，相信你已经了解具有“回避型依恋”特征的人是什么样的了～你觉得你是这样的人吗？或者你遇到过这样的人嘛？可以在评论区和我分享一下呀～🧚‍♂️ #我的恋爱魔法药水 #依恋人格 >>阅读更多

    #我的人生开挂态度 最近读李娟的《我的阿勒泰》有感： 虽然我们生活在琐碎之中，但也不要忘了生命是舞动的，是充满韵律的。如果把你的生命比喻成一支舞，你希望它是怎样的一支舞蹈呢？是一支优雅的华尔兹？还是激情似火的探戈？亦或是一场混乱的霹雳舞？ 这个周末，你可以尝试的自由书写主题是：“生命的舞蹈”。你对生活的诠释，就是你的人生态度。 [大樱花][大樱花][大樱花] >>阅读更多

    有人说：“生活的本质是变化。” 你是怎么理解这句话的呢？ “变化”如何在你的人生中留下了印记？你可以开始回忆一个曾经深刻影响你的变化，它可能是一段新的旅程的开始，或是一个重要关系的结束。 另外，也推荐你一首歌：窦靖童得Monday，希望听到这首歌的你能拥有好的心情🌞 #变化 #心理学 #投票 唯一不变的就是变化本身，对吗？ >>阅读更多

    银行余额是波动的，但你的自我价值不是！ 你知道吗？ 你的自我价值感不应随着外部条件（例如你的财富状况）的波动而改变。💗 当你的工资💰因为大环境变差而受到影响时，你很有可能会将这个变化内化为对自己能力和价值的否定。 ·我太失败了！ ·我一直以来的坚持是对的吗？ 这种想法非常正常，因为我们常常会把外部环境的变化与自身价值感联系在一起。 但你获取自我价值的来源可以更多元一些。 例如，你强大的内在品质、你的努力、你的活力和你对他人的影响力。 我相信，理解并提升你的自我价值感，是你心灵中最稳定的财富！🌟 #将自己的感受永远置顶 #自我价值 #投票 你会因为工资低而自我贬低吗？ >>阅读更多

    可以给你带来幸福感的4种水果～有你喜欢吃的吗？ 🍎苹果：富含纤维和维生素C，有助于维持血糖稳定。从而减少情绪波动。 🥑牛油果：富含健康脂肪、纤维和多种维生素。非常有利于大脑健康和情绪稳定。 🍍菠萝：富含菠萝蛋白酶，有助于你的消化系统。可以通过提高血清素水平，来改善你的心情。 🍌香蕉：富含维生素b6，有助于大脑生成血清素。可以帮助提升情绪。 #投票 你最喜欢吃哪个水果？ #多吃水果身体好 #增加生活幸福感的n种方式 >>阅读更多

    你喜欢手写日记，还是电子日记？ 📌支持手写的人认为： ·手写不耗神 ·手写更能锻炼大脑🧠 📌支持电子日记的人认为： ·电子版更方便、灵活 ·电子版更具保密性 你觉得呢？✔️ 你写日记是选择手写还是用电子产品记录？ #投票 你是“手写党”还是“电子党”？ #我的自愈方式 #日记 #心理学 >>阅读更多

    快来打卡啦！📌 “7天正能量打卡计划”，你准备好了吗？ 请详细阅读图片中的打卡规则进行打卡哦！ 可以将你的打卡心得分享在评论区～😁 #心理疗愈 #正能量 #我是最佳捧场王 #投票 你是一个正能量的人吗？ >>阅读更多

    我私藏的4部心理类动漫！你有看过的吗？ 它们分别是： ·怪物Monster ·Psycho-Pass心理测量者 ·心灵奇旅 ·头脑特工队 🌟🌟🌟🌟🌟 都是全5星推荐哦！ 告诉我，你最爱哪部？🥹 #动漫 #心理学 #头脑特工队 #心灵奇旅 #投票 这4部，你最爱哪一部？ >>阅读更多

    请你别再“ABC”你自己啦！ “PUA”的进化之路：👐 KTV、ABC、CEO…… 哈哈哈，你看到过多少“PUA”的变形？ 好像现在只要是三个字母，就可以指代它。 但PUA最专业的说法叫“Gaslighting”。 如果你想非常直观地去感受这个词的含义，可以去看看英格丽·褒曼的电影《煤气灯下》。 “Gaslight”就是煤气灯的意思，在电影中，大渣男为了骗得女主角的财产，故意将家里的煤气灯调得忽明忽暗，又反过来忽悠女主，说是她的神经出现了问题。让女主真的对自己产生怀疑：我还好吗？我是不是不正常了？ 所以“Gaslighting”慢慢就延伸为指代一切“通过不实的心理操控让受害者质疑自己的感知、记忆…”的行为。 但除了被别人“gaslighting”，我们自己有时也是“gaslighting”自己的高手。比如，脑海里总是有一个声音在“唱衰”：看这种好事不可能降临在我身上！或者不断否定自己的感觉：我太坏了！我怎么能这么想呢！ 其实这一点，我觉得可以向霉霉学习一下。如果你仔细研究过她的歌词，你会发现霉霉真的是“反自我pua”小达人。她的歌词的伟大之处，就在于她非常诚实地面对自己所有的感受，不会为了迎合某种“正确”或者别人的期待，而欺骗自己。 例如，在她的新歌“thanK you alMee”中面对过往向她泼脏水的人，就直言道：“休想让我去原谅你，我会一直在歌词中写下你我之间的恩怨，和你曾经对我做过的一切…” 不觉得她很酷吗？她仿佛在告诉别人：恶就是恶，我不会原谅恶，只有我自己知道那些痛苦让我度过了多少难以熬穿的日夜，所以我不会原谅你曾经对我造成的伤害。 所以，不pua自己，就是多问问自己的感受，不欺骗自己。你不用被“原谅是美德”，“宽恕是伟大”的说辞绑架，进而麻木自己的感觉。 这就像，悲伤不必是为了迎合某种美满的强颜欢笑，喜悦也不必是为了维持某种秩序的强装镇静。 你需要知道的是：你最真实的感觉，只能由你来捍卫。🫶 #投票 你经历过pua吗？ #拒绝PUA #自我PUA >>阅读更多

    你的身体是如何记住你的心理创伤的？🥲 还记得本科的临床心理学课堂上，教授说过这样一个临床小故事： 一名患者有长期背痛的困扰，但是去医院怎么检查都检查不出问题。他的背痛问题也一直持续着。后来他因为焦虑问题去看心理医生，进行了一段时间的心理治疗，没有想到持续多年的背痛问题竟然奇迹般地消失了。本来想解决焦虑问题的他，竟然在心理医生那里解决了身体的背痛问题。 教授说，其实我们很多的身体症状，例如疼痛、乏力、抽搐，并不是单纯的身体出了问题。隐藏在我们内心深处未被解决的心理创伤，也会导致身体问题的出现。 这也让我想起了曾经接过的一个亲子问题咨询，家长发现孩子经常会无意识地抽搐，医院的检查表示身体并没有问题。后来进行深入挖掘后发现，其实是因为孩子在小时候曾经无意识点进过一个突然弹出的恐怖网站，里面都是小孩子的心理状态难以承受的恐怖图片，在他的心里留下了深深的阴影。或许他后来很少会有意识地回忆起这个经历，但身体却记住了它。因而每次在他有强烈情绪波动时，身体都会无意识抽搐。 心理健康和身体健康是互为表里的。 心理创伤会引起的其他身体问题还包括： 头痛、躯体闪回、胃痛、皮疹、暴饮暴食等很多症状。 最后，在这里对一些图片中出现的心理专业词汇进行注解： ·解离（Dissociation） 🌟指个体在某种程度上失去了对自己思想、感觉、记忆或身体感觉的正常整合。这是一种心理防御机制，通常是为了应对过度的压力或心理创伤而产生的。解离可以让个体在经历难以承受的情境时暂时脱离现实，以减少心理的痛苦。 ·躯体闪回（Somatic flashbacks） 🌟指的是个体在没有明显外部触发因素的情况下，突然经历身体上与过去创伤事件相关的感觉或痛苦。 #投票 你的身体记住了你的心理创伤吗？ #心理医生 #心理科普 #可恶啊不要小看心理学 >>阅读更多