阿德勒:人并不是生活在客观世界里，而是生活在自己营造的主观世界中。 生气的本质就是，在和自己的预期较劲，总是揣着答案问问题肯会生气，空船理论告诉我们，根本没有对事不对人，人之所以生气是，总按照自己的价值观预设了，一但别人没有达到你的预期，你就会生气。道德是用来约束自己的，不是用来责怪别人的，拿自己的好心情为别人的错误买单，实在是愚不可及。 空船理论: 现象：船撞来时，若船上无人则不生气，有人则愤怒。 本质：情绪源于将事件归因于“他人的主观恶意”。 例:若认为是同事故意针对你（"人的恶意"），会愤怒质问；若发现是电脑系统自动更新导致（"无主观意图"），则平静处理。 预期冲突:对事不对人，说实在很难做到。成年人插队你会不爽（80%怒气）甚至破口大骂。如果是小萌娃插队呢？你是否就只有10%怒气？边气边觉得对方可爱？[抠鼻] 改变他人:因为对方未能达到你的预期/未满足你的需求等，所以才想改变他人。行为的出发点是:让/希望/要求，对方满足我的预期。 一位心理咨询师对我说的话:“不求助不施助”，我在路上看到一个人就对其说:盆友，你需要看心理医生。 对方:神经[吃惊] 又好像你发烧了，我鬼知道你发烧了，你得“说出来”或者“去”看医生。改变的唯一大前提永远是他人主动。 “行为设计学”中提到一个最根本最核心的就是，想让他人改变，唯有让他人意识到与其利益密切相关[假笑] #碎碎念 >>阅读更多

    挺厌烦那些常把白嫖挂在嘴边的人。 >>阅读更多