用户：玲悦
2025-02-09 22:04:40 晴
活出自我
总有人问我："你们学心理学的是不是就没烦恼了？特别会做人做事？是不是能看透别人心思？"
我的答案永远三个字：想多了。
学再多沟通技巧、心理模型又怎样？该难受照样难受。朋友误会你、父母不理解你、工作出问题时，照样会哭会失眠。喜欢一个人，明知道时机不对，还是忍不住想告诉他——这才是活生生的人啊。
那要憋着不说吗？亲密关系里最重要的是真实。你装成别人，遇到矛盾就忍着，靠讨好换来的"爱"都是塑料花。
表达的关键不是憋着，而是说真话。要说清"我现在很难过/我需要陪伴/我希望…"，而不是摔门砸东西。我们要学的不是套路，是搞明白自己到底要什么。
谈恋爱不是为了让他多爱你，而是两个人能互相看懂、互相撑着走。你特别牛，受过伤还敢相信敢去爱，这才是活人的样子。
心理学不教套路，是帮我们找回当人的本能——用真实的自己去碰另一个真实的人。
罗伯特在《念念远山》中提到，“幸福”并非仅仅是快乐，它还包含着诸多情感：希望、喜悦、惊奇、优美、安宁等。每一天，都有无数的人，因邂逅了一处独特的风景，而觉得自己变得更加深邃或高贵了。#自我发展心理学 #心理学 #情绪 #每天学点心理学 #心理 #心理学科普 #心理学咨询
2025年想对你说：
这世上没有标准答案，橘子不是唯一水果。幸福不只是哈哈哈，还包括想哭就哭、突然被感动、看见晚霞愣住的三分钟。谁不是磕磕绊绊长大的？社会那套标准听个响就行。如果现在过得痛苦，赶紧换个能让你自在呼吸的地方。
最后说点实在的：
希望你能理直气壮活着，不怕别人指指点点，不怕自己心里打鼓，更不用整天琢磨别人怎么看你。 >>阅读更多
用户：瞎调师-✨默然✨
2024-12-26 18:33:25 晴
#每天学点心理学
《没有边界的爱，根本不是爱》
在伴侣关系中，
每个人都只能给出对方能够接受
并且能够回报的那么多
每个人都只能接受别人给的一部分，
永远不会是全部
因此，
只付出对方能够接受的那么多
这是一种很大的智慧
并能够培养出一对伴侣
没有边界的爱
根本不是爱
国有国界
家有门界
人与人之间
哪怕是伴侣
也一定有界限
每一个生命
都是独立体
#80后咨询师 #情感 #亲密关系 #默然心理咨询 >>阅读更多
用户：瞎调师-✨默然✨
2025-03-04 21:22:57 晴
#每天学点心理学
如果你发现自己总是开心不起来
或者有抑郁情绪，请把所有力量都用来拯救自己
无关的事情少听 少看 少掺和，不要去过度关注别人的生活，把注意拉回自己身上，先把自己当成一棵植物养起来#默然 #80后咨询 >>阅读更多
用户：瞎调师-✨默然✨
2025-03-07 20:45:22 晴
#每天学点心理学
反复回想痛苦，等于用昨天的伤口惩罚今天的自己#默然 >>阅读更多
用户：男心理师
2024-12-09 12:55:05 晴
荣格的《红书》有两句话：
“命运最好的解释就是：当你面对一件事情时，按照你过去的性格和逻辑做出的行为，这个就是命。”
“当潜意识被意识化，命运就可以被改写。”
内在的探索与成长，
意味着去看见这些自动化的认知模式和情绪模式，
去过一个不被模式操控的人生，
即自由人生。
#心理学学习 #个人成长 #每天学点心理学 >>阅读更多
用户：风清云淡
2024-12-10 00:59:22 晴
一个人为什么会有情绪?一定是你的需求没有得到满足，但是你跟你的情绪说你不应该生气，不应该发火，你再发火我就弄死你。
那在这个过程当中，你跟这个情绪死磕毫无意义。
你要知道其实情绪背后是暗藏着一个潜在需求的。情绪也是我们链接这个世界最重要而且我认为是唯一的一条通路。你跟世界的链接全都是靠你的喜怒哀乐啊，但是当你试图把这个灭掉。你不应该有情绪，你不应该那个有你自己的这种感受，你应该听话懂事儿，你应该去满足别人的期待，你把这个东西断掉的时候，你不就成了一个木偶了吗?
生活的高手，从来不会被情绪所控制。
我们可以表达愤怒，但不必用愤怒的方式去表达。
因为，一个人情绪稳定的背后，是实力，更是格局!
#愤怒是什么 #每天学点心理学 >>阅读更多
用户：图里河的米莉雅
2025-01-08 11:43:27 晴
心理学两大传奇人物分别是佛洛依德和阿德勒，他们对于我们的痛苦和困扰有两个看法，佛洛依德是原因论，阿德勒是目的论
佛洛依德认为是以前我们曾经遭受过痛苦或失败而埋下的种子导致的，需要追溯到以前，重新感受痛苦，直面痛苦从而克服改变现状；
而阿德勒认为，不存在过往的追溯，是我们自己的目的所给出的合理化理由，从而去掩盖自己的痛苦或害怕失败
举一个例子：
比如现在你要去做一件事情，但是却迟迟不行动，
佛洛依德原因论是认为你在以前曾经有过不好的经历导致现在的行为；
而阿德勒认为其实是你为了不想做这件事情的目的，给了自己一个合理化解释
#阿德勒
#心理学
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用户：Debbie
2025-01-12 14:14:32 晴
适应性行为梳理与改善，举例～
1.行为：让自己【想要看上去很好】
过往中我不埋怨、吐槽他人，极力理解他人让我感受不好的行为，忽略自己的方式让我感受到很辛苦。
改善：允许自己表达对对方不舒服的感受，允许自己吐槽和埋怨，允许自己先照顾好自己的需要，而不只是关注着他人。
2.行为：在亲密关系中【对他人期望高】
我期待在亲密关系中能够被理解被正向安抚，被正向鼓励，但往往爱人、父母、朋友并不具备这样的能力，我就会产生极大的失落，和心底对对方的埋怨。
改善：自给自足，自己可以用自己需要的方式对待自己，而不是把期望放在他人那里，允许他人在关系里的不足，看到他人能力的局限。
3.行为：【跟随者】
我总会认为他人优于自己，始终愿意跟随和认同他人，从不敢认为自己足够优秀和有能力。
改善：首先做自己的带领者，认识到自己其实足够优秀；在恰当的时候，不再退缩，做他人的带领者。
#每天学点心理学 #认知觉醒 #成长 #心理疗愈 >>阅读更多
用户：奶毒🍼
2025-02-05 07:36:54 晴
🌸心理学小知识·分析人性
欺软怕硬是我们生活中常见的
一个非常好的人 她有一点点叛逆不听话
大家会认为她变了 变的坏了 变得和以前不一样了
一个非常不好的人 突然有一点点变好了
大家就会不停的去夸她#每天学点心理学 >>阅读更多
用户：天行健
2025-02-06 22:00:17 晴
自我状态三位一体
儿童自我状态:在“感受中”体验，属于情绪感知类型，难以理性获取成长或收获；
父母自我状态:在输出中重复单一观念和价值观，被旧的思想主宰，难以改变；
成人自我状态:理性、倾听、思考、评估、成长。
#读书 #蛤蟆去看心理医生 #每天学点心理学 >>阅读更多
用户：风清云淡
2024-12-12 12:11:21 晴
每个人都有过后悔的时候。如果只是后悔“在打折促销时买了太多”还好,要是后悔“房子没选对”可就有点要命了。还有后悔“要是没有辞职就好了”“选错了大学专业”“后悔在网上说过的话”。
这些后悔的事情我们还会反复想起，一直无法整理好后悔的情绪。“整理后悔”有一种方法就是把现在的状态看作是好的,认为过去的经历是发展到今天的必要过程。包括过去的污点在内，少了任何一件事都不会有现在的结果，不论过去发生了怎样的事情，它们都是构成现在的重要因素。
为什么要这样?因为只要否定过去，就会变成否定现在。只要否定了现在，就会连同过去一起否定。所以为了能够认可现在的自己，一定有必要肯定过去。
我们要勇敢接受现状，过去的事情虽已无法改变，但是通过改变自己的思考方式和行动，对过去的解释是会改变的。不再只看到失去的东西，还可以找到因此获得的东西。这句话，一定会在你未来的日子里成为现实，其实过去不是用来后悔的，而是拿来利用的，我们总会迎来感谢它的一天。
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用户：嘟嘟可大魔王
2025-01-07 18:25:27 晴
每天一个心理学小知识[教师]
习得无助效应：早期环境经常遭遇失败过多，容易陷入“习得无助”且有很长的时间效力，难以轻易改变。
“习得性无助”的概念是由美国心理学家塞利格曼提出的。他用狗作了一项实验：起初把狗🐶关在笼子里，只要铃声一响，就对它进行电击⚡，狗关在笼子里逃避不了电击；多次实验后，铃声一响，还没进行电击，狗就伏倒在地开始呻吟和颤抖；即使把笼门打开，狗也不会逃走了。本来可以主动地逃离，却绝望地等待痛苦的来临——这就是习得性无助。
「习得无助效应」在动物和人类研究中被广泛探讨。实验表明，训练狗可越过屏障来逃避实验者的电击。若狗曾受到不可预期且不可控制的电击，即使之后有机会逃离电击，也变得无力逃离。
#每天学点心理学 #Soul效应 #每天一个心理学小知识 >>阅读更多
用户：Bpd抑郁症焦虑症
2025-01-31 07:58:00 晴
我真的不知道我以前搜集那么多的心理学资料学习资料干嘛，我又不看[笑倒地]从前最大的梦想做个全知全能的人，现在最大梦想，好好活完这一生不天天给自己制造困难简单模式变地狱模式就行#每天学点心理学 >>阅读更多
用户：随风沐雨
2025-02-13 21:49:03 晴
为什么现在人动不动怪罪原生家庭？
我想这“怪”的背后，更多的，其实是一种“无奈”。
一种对过去的“无力感”，一种对现状的“不满意”，一种对未来的“迷茫”。
就像一个孩子，他摔倒了，他会哭，他会怪妈妈没有牵好他的手。
但他心里也清楚，妈妈不可能永远牵着他的手，他总要学会自己走路。
“怪原生家庭”，其实也是一种“成长痛”。
是我们试图摆脱原生家庭的束缚，试图成为一个独立个体的过程中，必然会经历的阵痛。
只不过，有些人，能顺利地度过这个阵痛期，找到自己的方向。
有些人，却可能会在这个阵痛期里迷失，走不出来。
所以，我们在讨论“原生家庭”是对是错时。
我们更应该去关注的，是这“评判”背后的深层原因，是那些在原生家庭中受过伤的人，他们内心的挣扎和痛苦。
幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
#原生家庭对一个人的影响 #心理学与生活 #每天学点心理学 >>阅读更多
用户：男心理师
2025-02-26 10:50:36 晴
应用心理学八大流派了解下#心里学 #心理学学习 #个人成长 #每天学点心理学 >>阅读更多
用户：嘟嘟可大魔王
2025-01-04 23:09:01 晴
每天一个心理学小知识[教师]
延迟满足效应：也称糖果效应。指为人们了长远的、更大的利益，而自愿延缓或放弃目前的、较小的满足的现象。
心理学家还通过观察发现，从小时候的自控、判断、自信的小实验中能推测出一个人长大后的个性。
在一个游戏中，桌上各放着两颗糖，如果小朋友能坚持20分钟，就能得到这两颗糖，如果不能坚持，就只能得到一颗，并且现在就能拿到，自律较好的小朋友（2/3）都会选择稍微等20分钟再拿，以获得更大的收益。生活中延迟满足也可以提升幸福感。
#Soul效应 #每天学点心理学 #心理学小知识 >>阅读更多
用户：一名 82年的 情感咨询师
2025-02-16 07:50:54 晴
《非暴力沟通》作者卢森堡博士指出：
“人们之所以苦恼，并非因为事情本身，
而是因为人们对事情的看法。”
每个人都有选择情绪的权利，
正如心理学家卡罗尔・德韦克所说：
“我们不能控制他人的感受，
但我们可以控制我们如何回应”
卢森堡博士认为，
语言暴力源于人们冲突时看不到彼此脆弱，
袒露脆弱更易化解冲突。
当他人意见侵犯我们边界，
先深呼吸，同理对方焦虑，
再勇敢袒露自己的脆弱和真实感受。
智者面对困难，总有积极的解释系统。
正如弗兰克尔所说：
“在任何特定的环境中，
人都有一种最后的自由，
那就是选择自己的态度的自由。”
希望我们都能不断修炼，
成为心态平和、善于解决问题的生活强者。
写在最后：
人生最大的敌人，从来不是别人，而是自己。
当他人恶语相向，
别让愤怒蒙蔽双眼，尝试探寻背后的缘由；
面对不合理要求，
无需逃避对抗，勇敢袒露脆弱。
学会客观观察、真诚表达感受与需求，
用积极心态看待一切。
只要我们不断修炼，
定能摆脱情绪枷锁，成为沟通高手。
好好说话，
愿爱与理解在交流中自然流淌，
拥抱更美好的人际关系与人生。
#非暴力沟通 #每天学点心理学 #ABC原理 >>阅读更多
用户：心理危机干预王老师
2025-01-15 11:38:48 晴
绽放【生命的五朵金花】
每一个人活在这个世界上，都需要被认同，被尊重，被爱，被联结…………
早上看到清洁阿姨在打扫楼道，我随口说了一句：“有你们真好，每次回到家的路上看到你们把楼道打扫得这么干净，心情都舒畅了”阿姨露出了笑容，对我回复了几句客气的话，但，明显在行为上，拖地拖得更卖力了！！
孩子被“看见”就会极致去表现的比你夸的还要好，你不断夸，不断的去认可他，他就会越来越好！因为，在他的内在，这五朵金花都在持续不断的在绽放，他的自尊水平，和自我价感就会越来越高！
祝福你，活出生命力绽放的五朵金花[愛心]#心理疗愈 #每天学点心理学 >>阅读更多
用户：禅茶一味
2024-12-29 15:31:24 晴
每天分享一个【心理学】小知识，打卡第18天，节假日不断更🌹🌹🌹
#心理学
#每天学点心理学
#两性
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